przed i

Bredzisz 120, chodziłem do strefy fitness 2 miesiace przed wakacjami, w porach rannych i popołudniowych, prawie 6 dni w tygodniu. Każdy zajęty wlasnym treningiem. Koledzy rozmawiaja ze sobą. Nikt nie patrzał krzywym wzrokiem. Czasem "Motywator" zagadał. Atmosfera spoko i czystość. Duzo sprzetu, rack, sztang pod dostatkiem. POLECAM

[...] wage 70 kg. :))), a wygladal jak brat Arnolda. Taj byl mistrzem swojej kategorii w kraju. Nawet komentator (Anglik) mowil, ze tu cos smierdzi przekretem. Sedzia pare razy przed walka upewnial sie, ze Taj rzeczywiscie chce walczyc. I to malenstwo na luzach przystapilo do walki. Przez pierwsze dwie rundy tlukli sie jak rowny z rownym. Potem waga [...]

Obejrzyj sobie walkę Crocop - Sapp , ostatni low kick Crocopa , ten przed nokautem , popatrz na jego układ ramion i bioder przy kopnięciu. To prawda , nie widać skrętów w ich ciosach , lecz oni mają wszystkie techniki opanowane do perfekcji , więc skręty robią odruchowo , mają po prostu nawyk. Każdy cios jest idealny , nie ma miejsca na błąd. Bo [...]

hmy no snu to mam troche malo przecietnie od 5 do 8godz no w dni wolne to okolo 9-10godz. Zakwasy mi sie utrzymauja 2 dni czyli z treningu w pn zakwasiki wchodza we wt i trzymaja sie do sr. Z jedzeniem jest raczej ok, po treningu duzo weglowodanow jem jak i przed na obiad tez staram sie duzo wegli jadac wiec raczej jest spox.

bez ładowania 1 porja mono w dzien treningowy rano na czczo, przed treningiem szoka i po treningu mono mozesz laczyc bcaa w jednej porcji z kreta

DT- HP rano na czczo i XPE przed treningiem DNT- XPE rano na czczo i HP w godz treningowych, najlepiej na pusty zoladek. bardziej ekonomicznie by bylow DNT brac zamiast tego sam jablczan np. (wtedy HP byl by rano i jablczan popoludniu) mega gainer w czasie dnia i po treningu. nigdy na noc! aminomax po treningu

A moze byc tak DT po sniadaniu MM4000 godzine po HP, przed treningiem XPE po treningu HP i AX po obiedzie MM4000 DNT po sniadaniu MM4000 godzine po HP po obiedzie AX i MM4000 ???

HP biez rano na czczo a nie godzine po zarciu. XPE przed treningiem. i TYle Ci starcza. nie biez 2 porcji HP + XPE bo to za duzo. gainera w dzien miedzy posilkami i po treningu. (nigdy na noc) amino po treningu Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-29 20:49:22

jescze pytanko czy bezposrednio po trenigu przy redukcji może być np.100g banana + odżywka białkowa lub posiłek pełnowartosciowy (filet kurczak/indyk 100g + 50g makaronu durum) i tu mam też prblem bo jezeli skoncze trenig o 22.00 to ten posiłek bedzie dobry 2h przed snem?

pierdoły i ze obniza i ze podwyzsza - nie ma co sobie tym glowy zawracac moim zdaniem choc bylo jakies badanie gdzie brana przed treningiem - obnizala.

zbadaj sobie przed cyklem wątrobę i nerki, jak będzie ok to wbijaj, ale o takich ilościach jak podałeś nie myśl, bo to strata towaru

[...] etykiecie prozdrowotnie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html witaminy do śniadania białą i niebieską kapsułkę lub do śniadania białą (witaminy) przed snem niebieską (minerały) obie opcje dobre. omega3 2x dziennie po jednej kaps posiłków bogatych w tłuszcze

Kupił pewnie OLIMPa w kapsach. Kapsułka ma 800mg. W dni treningowe bierz rano na czczo 7 kapsułek(30min przed śniadaniem) i po treningu 7 kapsułek, a w dni nietreningowe tylko 7 kapsułek rano. Doradca w dziale suplementacja

odżywiam się dobrze. Wiadomo ze o diecie z prawdziwego zdarzenia nie ma mowy bo obiadki robi mamusia hehehe ale do szkoły to biore sobie serek wiejski alo sniadanko z indykiem. Unikam tłustych pokarmow, a przed treningiem i po zawsze cos tam zjem odpowiedniego.

rano na czczo 5g i 5g przed lub po treninu.Mozesz połaczyc z dextroza.Ja bym dorzucił tauryne po 2 gramy do kazdej porcji krety.

mam znajomych co brało mete w szczytowej formie ładnie wyglądali ... skończyli ćwiczyć i wyglądaja jak przed ćwiczeniem . Nic co na szybko nie jest dobre No ale Twój wybór masz juz 21 lat.

[...] od tego jaki masz bf. venom - jako spalacz - zbiera pochlebne opinie. spalacze jednak stosuje się raczej w sposob ciągły, dzien w dzień. mozna traktować je jako dopalacza przedtreningowe, wtedy bierze się je tylko w DT przed wysilkiem. biorąc w ten sposob mamy gwarancje ze srodek będzie cały czas kopał mniej wiecej tak samo mocno. biorąc dzien [...]

W nietreningowe 2 porcje storma - odpuść no xplode Traktuj go jedynie jako przed treningowy dopalacz w dt storm po treningu Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-05-16 20:15:16

i jeszcze jedna kwestia , jako ze bedzie to moj ostatni cykl przed wakacjami chcialbym spytac sie czy moznaby dorzucic do tego zestawu jeszcze thyrotherm?? w DNT robilbym dodatkowo aero , czyli wg niekotrych niemozliwe budowanie masy wraz z poprawa definicji Daniel jak wtedy bys to lykal? i czy wogole poleciacie cos takiego? Zmieniony przez - [...]

rano 7:00 owsiane 100 mleko 300 rodzynki z 30 w szkole 10:30 makaron + sos + kurak czasami w szkole 13:30 przed treningiem makaron/naleśniki/ryż 200g po treningu banan odrazu a gdy dojade do domu to kurczak no i makaron 20 w dni treningowe jajecznica z 4 jaj ok 22 wiejski kalorie 3328 bialko 169 2,1/kg tluszcze 96 1,2/kg wegle 448 5,6/kg tak to [...]